安静中だから 運動はできない…… 野菜を食べる 果物を食べる ヨーグルトを食べる ビオフェルミンを飲む 酸化マグネシウムを飲む 水分をたくさんとる 便秘のつぼを、 優しく押してみる 起きたときには必ずコップ一杯の 水分をイッキ飲み ベストを尽くした しか…

外食三昧な毎日な癖に 食材には 気を遣っている 野菜はなかなか オーガニックだと 種類が少ない上に 値段は４倍ってところ それでも外食することを思えば安い 久しぶりに 簡単手抜きパスタですが 作りました あー久々‼️ 皮をむいたり 下処理が少ない野菜とか…